Har du svært ved at finde tid til at komme i gang med træningen, eller får du ikke det ud af din træning, som du gerne vil? Så er der hjælp at hente! Der findes et hav af forskellige apps, der alle kan hjælpe dig med at nå dine fitnessmål.
Vi har lavet en liste over nogle af de bedste apps, så du kan finde den, der passer bedst til dine behov. Alle de apps vi viser er gratis at downloade og bruge, så det er bare at komme i gang! Selvsagt siger det at din mobil, skal virke optimalt. Du kan løbe ned til iPhonespecialisten og få en iPhone reparation billigt i København, så har du både en mobil, der virker og du har fået et par ekstra skridt på kontoen.
Der er mange fordele ved at være i god form
At være i god fysisk form har mange fordele. Det inkluderer at forbedre din almindelige sundhed, øge kardiovaskulær udholdenhed, øge muskelstyrke og fleksibilitet, for at nævne nogle. At være aktiv kan også hjælpe dig med at opbygge selvtillid, reducere smerte og stress, og det kan også give dig mere energi og en bedre søvn. Der er altså masser af gode grunde til at komme i gang med træningen og komme i god form.
Men det kan også være svært at komme i gang
Mange mennesker har det bedst, når de følger et struktureret træningsprogram og foretager ændringer efter behov. Men det er ofte svært at finde det rette program, og endnu sværere at følge det. Nogle mennesker føler sig overvældet, når de skal planlægge deres træning, så de vælger at udskyde det eller ikke træne overhovedet. Heldigvis er der nogle apps, der kan hjælpe dig med at komme godt i gang.
De fleste af os har ikke tid til at gå i fitnesscenter
For mange mennesker kan det være svært at finde tid til at komme til et fitnesscenter og træne. Eller måske foretrækker de at træne derhjemme, men har svært ved at vælge de rette øvelser og følge et struktureret program. Når det kommer til træning, skal du finde et program, der passer til dine behov og præferencer, hvis du skal have de bedste resultater. Og heldigvis er der nogle apps derude, der kan hjælpe dig med dette.
Men her er tre apps, der kan hjælpe dig med at komme hurtigt i form
Først er der 8fit. 8fit er designet til at hjælpe dig med at nå dine fitnessmål ved at øge styrken, bygge udholdenhed, tabe dig eller opbygge muskelmasse. Appen giver dig træningsprogrammer, der kan tilpasses dine behov og mål, og vejleder dig igennem alt fra øvelser og mad til søvn og skræddersyede måltider. Det er perfekt for begyndere, da den bruger et personligt træningsprogram for at hjælpe dig med at komme i form. Derefter er der RunKeeper. RunKeeper er et træningsprogram, der gør det muligt at tracke løb, gåture og anden form for aerobic.
Appen giver dig også progressionsmål og værktøjer, du kan bruge til at øge din ydeevne og samle data omkring dit træningsprogram. Du kan også se andre motiverede løbere derude og få inspiration. Det er et godt værktøj til løbere, der ønsker at komme i bedre form.
Endelig er der JEFIT. JEFIT er designet til at hjælpe dig med at opbygge muskelstyrke og udholdenhed. Appen kommer med instruktioner til over 1300 øvelser, som du kan udføre derhjemme. Du kan vælge mellem et bredt udvalg af træningsprogrammer, der er skræddersyede til nybegyndere og mere erfarne brugere.
Appen kan også hjælpe dig med at tracke dine resultater og give dig tips om hvordan du kan forbedre dig.
Og de er gratis!
Der er mange gode apps til træning, der er gratis at downloade og bruge. 8fit, RunKeeper og JEFIT er alle gratis apps, der kan hjælpe dig med at komme hurtigt i form. De er lette at bruge og tilbyder masser af træningsprogrammer, tips og tricks til at nå dine mål. Du kan downloade dem til din smartphone eller tablet, så det eneste, du behøver at gøre, er at komme i gang!
